一生受用的8个健康好习惯,有你吗?

    1-2将冬瓜片排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。

功效:丝瓜粥具有清热化痰、凉血解有害物体的功效。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等症状症。

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿症状人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

1-2将冬瓜去皮,洗净切片,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。

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原料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的功效。女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。

1-3把冬瓜片覆入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。唯蜜瘦多少钱一盒

有清热解有害物体,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。

8、莲子

桑椹又名桑果,早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养,被誉为“;二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。

1、丝瓜粥

6、冬瓜

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热症状后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等症状症。

5、黄瓜

1、番石榴

可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热症状伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8\%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。

9、丝瓜

7、麦冬

做法:将备好的丝瓜100克,粳米250克,盐3克,食用油、清水适量,共煮成粥。

番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等,营养价值相当高。而且因热量极高,可以有效补充体力,并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多样功能,所以无论正餐或是水果都非常合适。但因其糖分极高,减肥和糖尿症状患者,不宜多食。

养生之道网导读:5月份吃什么水果好?5月很多水果纷纷上市,水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,那么5月份吃什么水果好呢?不要着急,下面和小编一起去看看吧。

番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。番石榴常吃能美容养颜,还可以瘦身。补充人体所需的各种营养成分、改善人体消化系统、提高人体免疫力并治疗一些身体身体不舒服等作用。番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。此外,还可减少产生普通感冒症状、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿症状及破坏正常的细胞症的风险。番石榴含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,改善生活,自汗,盗汗等症。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

3、绿豆

夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等功效,莲子芯所含生物碱具有显着的强心功效,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的功效。

性寒,有清热解有害物体的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等症状症均有一定治疗功效。苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。

茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗块状突起及保肝脏功效。

夏天治上火的食谱

1

5、桑葚

4、茯苓


6、番荔枝


冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。不过,畏寒腹泻者不宜多吃哦。

10、莲藕

2

樱桃“先百果而熟”,在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

5月吃什么水果好呢,请接着往下看吧。

2、桃

3、芒果

2、奶油冬瓜片

功效:清热解有害物体,生津除烦,补虚损,益脾胃。在夏天容易上火的朋友们,多吃这道菜可降火。

4、樱桃

5月份吃什么水果好?

养生之道网导读:夏天上火的食疗方法有哪些?夏天气温上升,天气炎热,是容易上火的季节,那么怎么降火呢?不要着急,下面小编来告诉你夏天上火的食疗方法,一起来看看吧。

1、苦瓜

做法:

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有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

2、百合

原料:丝瓜100克,粳米250克,盐3克,食用油、清水各适量。

夏天上火的食疗方法


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