秋季吃什么蔬菜好?这5种蔬菜你知道吗

我们常说,吃蔬菜水果要应季,当季的蔬菜才最营养。那么秋季吃什么蔬菜好呢?下面跟跟着小编一起来看看吧!

 西兰花

      唯蜜瘦西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿藏质、维生素C和胡萝卜素等。矿藏质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰厚。西兰花能够清炒,也能够当配菜。

  莴笋

  莴笋新鲜可口,排毒去火成效好。莴苣味道新鲜且略带苦味,可影响消化酶分泌,排毒去火成效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的效果,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便晦气者食后都有效,对儿童来说,还能起到协助长牙、换牙效果。

  海带

      唯蜜瘦海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的抱负排毒食物。海带不只有助于清除体内的积热,还能够抵挡因出汗过多呈现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的效果,对心脑血管疾布者大有裨益。

  莲藕

     唯蜜瘦藕是个宝,由于藕性甘、味平,能够清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰厚,有明显的补益气血,增强人体免疫力效果。故中医称其:“主补中养神,益力量”。别的藕含有很多的单宁酸,有缩短血管效果,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医以为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

  红薯

  唯蜜瘦红薯块根中含有蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等,还含有丰厚的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)。

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